Die gesündesten Nüsse für Männer

Nüsse sind ein wesentlicher Bestandteil jeder gesunden Ernährung. Sie sind eine Quelle lebenswichtiger Mineralien, Vitamine, Ballaststoffe, ätherischer Öle und anderer Substanzen, die der Körper benötigt. Lassen Sie uns darüber sprechen, welche Nüsse für Männer die gesündesten sind.

Gretsky

Seine Hälften werden mit den Hemisphären des Gehirns verglichen, weshalb sie als am nützlichsten für diejenigen gelten, die ihr Gedächtnis stärken, die Denkgeschwindigkeit erhöhen usw. möchten.

Doch das sind nicht alle Eigenschaften, die Walnüsse haben. Einige davon sind nicht so bekannt, zum Beispiel senkt es das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, den Cholesterinspiegel im Blut und sogar den Blutdruck. Liefert Energie und stärkt das Knochengewebe, bewältigt Schilddrüsenerkrankungen. Es ist eine Quelle für Protein, Ballaststoffe, Vitamin E, Kalium und Antioxidantien.

Für Männer ist es einfach unersetzlich, da es das Auftreten von Prostatitis und Adenomen verhindert. Verbessert die Spermienqualität und die Spermienaktivität. Trägt außerdem zur Erhöhung des Testosteronspiegels bei. Dabei handelt es sich um ein Hormon, das vereinfacht gesagt für Männlichkeit verantwortlich ist.

Das heißt, es beteiligt sich am Aufbau von Muskelmasse und verteilt Fett im Körper, sodass es sich nicht im Bauch- oder Brustbereich ansammelt. Verbessert die Durchblutung, wodurch eine Erektion möglich wird und sexuelles Verlangen hervorgerufen wird.

Brasilianer

Es ist eine kolossale Quelle des Antioxidans Selen; ihm verdanken einige Vertreter der stärkeren Hälfte der Menschheit das Fehlen von Krebs und anderen Prostataproblemen. Wirksam bei geringer Spermienaktivität. Es wird auch zur Vorbeugung von AIDS und Asthma eingesetzt.

Reich an Phytosterolen, die für die Gesundheit des Herzens, die Immunität, Vitamin E, Ballaststoffe, Omega-3 und Omega-6 notwendig sind. Es enthält außerdem die Aminosäure Arginin, die ebenfalls als wirksames Arzneimittel gilt. Da der Körper nicht genügend Arginin produzieren kann, ist es sehr wichtig, es in die Ernährung aufzunehmen.

Ganz ohne Chemie, Schadstoffe und Nebenwirkungen lässt sich die männliche Potenz ganz einfach durch den Verzehr von nur 3 Nüssen am Tag stärken. Nur nicht mehr, denn bei einem Überschuss tritt der völlig gegenteilige Effekt ein.

Cashew

Cashewnüsse gelten seit jeher als Aphrodisiakum und das ist im Prinzip auch so, denn die darin enthaltenen Mikroelemente verbessern die Spermienqualität und die Libido selbst. Dies ist jedoch nicht die einzige positive Eigenschaft. Es ist in der Lage, die Fruchtbarkeit zu steigern, das heißt, es wirkt sich positiv auf die Fortpflanzungsfunktion aus.

Stimuliert die Gehirnaktivität, was für Männer, die ein bestimmtes soziales Niveau erreichen möchten, sehr wichtig ist. Testosteron gibt Energie für Erfolge und aggressive Handlungen, die bei Wettbewerb, Rivalität und der Verteidigung der eigenen Meinung oder nahestehenden Menschen unvermeidlich sind.

Schützt die Herzgefäße vor Cholesterin, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts deutlich reduziert wird. Und es wird im Laufe der Jahre „jünger" und tritt sogar bei 20-jährigen Männern auf. Cholesterin ist auch deshalb gefährlich, weil es den Sport beeinträchtigt und die Entwicklung von Kraft und Ausdauer für die meisten Männer äußerst wichtig ist.

Mandel

Mandeln stehen heute hinsichtlich ihrer Eigenschaften an erster Stelle unserer Bewertung. Es ist einfach ein Lagerhaus für Mineralien und Vitamine. Es enthält eine hohe Konzentration an Kalzium, Kalium, Magnesium, Arginin und anderen Vitalstoffen.

Wenn Sie also mehrmals pro Woche Mandelkerne essen, steigern Sie Ihre Libido und nehmen allmählich wieder an Gewicht zu, da Sie dadurch zusätzliche Pfunde verlieren können, da sie viel Protein und gleichzeitig etwas gesättigtes Fett enthalten.

Und das wird übrigens eine wichtige Rolle in Ihrem Sexualleben spielen. Wissenschaftler in China sind zu dem Schluss gekommen, dass ein dicker Bauch manchmal die Empfindungen beim Geschlechtsverkehr beeinflusst und keineswegs zum Besseren.

Dank Mandeln stärken Sie außerdem Ihr Herz-Kreislauf-System und werden widerstandsfähiger. Schützen Sie Ihren Körper vor freien Radikalen und Stress und bekämpfen Sie sogar Schlaflosigkeit.

Pekannuss

Pekannuss ist vielen Menschen nicht besonders bekannt, aber ihre heilenden Eigenschaften sind von unschätzbarem Wert. Es ist ziemlich kalorienreich, 100 Gramm enthalten fast 700 Kilokalorien. Aber wenn Sie es nicht missbrauchen, stellen Sie sich vor, wie viel Energie Sie in einem Snack bekommen können.

Es ist führend in der Menge an Antioxidantien in seiner Zusammensetzung. Dazu gehören Zeaxanthin, Beta-Carotin, Lutein und Ellagsäure. Dank ihnen können Sie keine Angst vor Prostatakrebs und Herzproblemen haben. Selbst wenn sich bereits Krebszellen gebildet haben, zerstört Gamma-Tocopherol diese einfach und gesunde Zellen bleiben intakt.

Pistazien

Aufgrund des Alltagsstresses gefährden Männer ihre Gesundheit durch den Konsum von Alkohol oder Nikotin. Diese schlechten Gewohnheiten beeinträchtigen nicht nur die Herzfunktion, sondern auch die Erektion. Pistazien sind wirksam im Kampf gegen Impotenz, Herz- oder Gefäßerkrankungen.

Sie sollten sich jedoch für nicht salzige entscheiden, die oft als Snack zum Bier gekauft werden, jedoch ohne Geschmacksverunreinigungen. Nur reines Produkt. Sie stimulieren die aktive Testosteronproduktion, verbessern die Spermienqualität und steigern so die Fruchtbarkeit. Wie andere Nüsse sind sie reich an Arginin, Fettsäuren, Spurenelementen und anderen nützlichen Substanzen.

Pinienkerne

Sorgt für die ordnungsgemäße Funktion des Fortpflanzungssystems durch Arginin, Vitamin E, Omega-3, Omega-6, Tocopherol und B-Vitamine (Phosphor, Bor, Kupfer).

Wenn Potenzprobleme aufgrund der negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper oder aufgrund chronischer Müdigkeit auftreten, ist Zeder hilfreich. Es hilft, die Funktion des Nervensystems zu normalisieren. Dementsprechend wird eine Person entspannter und reagiert nicht heftig auf den geringsten Reiz, sondern nimmt die auftretenden Schwierigkeiten ganz ruhig wahr.

Enthält viel Zink, das für die Produktion von Sexualhormonen und gesunden männlichen Zellen sorgt. Das in den Kernen enthaltene Jod sorgt für die Funktion der Schilddrüse und gleicht den Mangel aus. Zeder hilft auch, die Wände der Blutgefäße zu stärken, Cholesterin zu entfernen und den Blutdruck zu senken.

Haselnuss

Bekannt für seinen hohen Gehalt an Protein, Eisen, Kalium, Kalzium, Zink, Protein, Cyamin, Kobalt und Niacin. Dadurch können Sie Ihre Arterien entspannen und Cholesterin aus ihnen entfernen. Verbessert die Durchblutung, erhöht den Testosteronspiegel und wirkt sich positiv auf die Spermienaktivität aus. Und all dies spielt, wie Sie selbst verstehen, eine wichtige Rolle bei der Gewährleistung eines erfüllten und qualitativ hochwertigen Sexuallebens eines Mannes.

Es ist nützlich bei vergrößerten Prostatadrüsen und im Allgemeinen sind Haselnüsse ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung der stärkeren Hälfte der Menschheit, insbesondere derjenigen, die sich im Erwachsenenalter befinden.

Wie benutzt man?

Sie sollten vorsichtig sein und Nüsse nicht übermäßig verwenden, da sie recht kalorienreich sind. Im Grunde wie jedes andere Produkt auch. Vieles ist nicht immer gut.

Ungefähr 100 Gramm Produkt enthalten 500 Kilokalorien. Beruhigend ist, dass sie aufgrund der großen Menge an Ballaststoffen nur zu 40 % aufgenommen werden. Die restlichen 50-60 % entfallen auf die Verdauung selbst.

Idealerweise essen Sie etwa 20 Gramm verschiedener Sorten pro Tag. Es wird in der ersten Tageshälfte empfohlen, um das Verdauungssystem vor dem Schlafengehen nicht zu belasten. Wenn Sie jedoch eine „nicht langweilige Nacht" erwarten, sind sie sicherlich nicht überflüssig, da sie nicht nur Energie spenden, sondern auch die Erektion verbessern, indem sie die Durchblutung der Genitalien erhöhen.

Empfehlungen

• Verwenden Sie Nüsse als leichte Snacks. Besonders praktisch ist es, wenn Sie Kekse, Bonbons und andere Süßigkeiten durch diese ersetzen. Sie eignen sich auch als Ersatz für Fleisch, wenn es sich aus irgendeinem Grund lohnt, den Verzehr einzuschränken. Man kann es mit Trockenfrüchten oder Müsli mischen, dann erhält man nicht nur ein leckeres, sondern auch ein sehr nahrhaftes Frühstück.
• Wer häufig zu Kopfschmerzen neigt, muss vorsichtig sein, da das in den Kernen enthaltene Tyramin deren Auftreten auslösen kann.
• Sie können Riegel herstellen, die Sie problemlos zur Arbeit, ins Fitnessstudio mitnehmen, beim Sport verwenden und beim Aufbau von Muskelmasse unterstützen können. Sie müssen eine Mischung aus Kernen nehmen oder Ihre Lieblingskerne auswählen, sie zerdrücken und mit Honig vermischen. Nachdem Sie Ihre Hände mit kaltem Wasser angefeuchtet haben, rollen Sie die entstandene Masse nach Belieben zu Riegeln oder Kugeln. Wenn sie leicht trocken sind, wickeln Sie sie in Folie oder Frischhaltefolie ein.
• Zu Gemüse- und Obstsalaten hinzufügen.
• Zur Bekämpfung der erektilen Dysfunktion wird empfohlen, jede Art von Nüssen mit Sauerrahm zu mischen. Und nur um die Erektion zu verbessern. Bei täglicher Anwendung dieser Mischung ist die Wirkung langanhaltend und stabil, also ununterbrochen. Eine Portion besteht aus etwa 10 Stück und einer kleinen Menge Sauerrahm. Diese Mischung ist sehr nahrhaft, daher sollten Sie die Menge nicht erhöhen, da Sie sonst an Gewicht zunehmen.
• Es wird empfohlen, Mandeln etwa 20 Minuten vor den Mahlzeiten zu verzehren, damit sie besser aufgenommen werden.
• Beachten Sie: Wenn Sie wirklich Samen, Erdnüsse, Mandeln usw. möchten, bedeutet dies, dass Sie aufgrund von starkem Stress Antioxidantien oder Zink benötigen. Sogar Wissenschaftler haben eine Liebe zu verschiedenen Kernen direkt bei den Bewohnern von Megastädten festgestellt. Das schnelle Lebenstempo, der Wettbewerb und eine Vielzahl alltäglicher Probleme führen zu Nervenzusammenbrüchen. Pistazien, Zedernholz und Cashewnüsse helfen bei der Bewältigung.